Tipos de cintas de pecho Garmin: HRM-Dual, HRM-Run, HRM-Tri y HRM-Swim

La más económica

HRM-Dual

La cinta de Garmin más barata cuenta ahora con conectividad ANT+ y Bluetooth

Para los corredores

HRM-Run

Cinta con todas las métricas avanzadas de Running Dynamics

Para los triatletas

HRM-Tri

La cinta más completa de Garmin con Running Dynamics y natación

Para los nadadores de piscina

HRM-Swim

La cinta que necesitas si nadas en piscina sin neopreno

La más económica

HRM-Dual

La cinta de Garmin más barata cuenta ahora con conectividad ANT+ y Bluetooth

Para los corredores

HRM-Run

Cinta con todas las métricas avanzadas de Running Dynamics

Para los triatletas

HRM-Tri

La cinta más completa de Garmin con Running Dynamics y natación

Para los nadadores de piscina

HRM-Swim

La cinta que necesitas si nadas en piscina sin neopreno

Garmin tiene un montón de modelos de cintas de pecho y, a veces, puede ser un poco lioso encontrar la que mejor nos viene. Por eso, en este artículo vamos a ver las diferencias entre las principales bandas de pecho de Garmin. Además, veremos con qué relojes son compatibles y qué banda es más recomendable para cada situación:

  • HRM normal: ahora llamada HRM-Dual, sirve solo para medir las pulsaciones.
  • HRM-Run: enfocada para la práctica del running. Cuenta con las métricas avanzadas de carrera Running Dynamics.
  • HRM-Tri: sirve para todo (natación, ciclismo y carrera). Cuenta con las métricas avanzadas de carrera Running Dynamics.
  • HRM-Swim: diseñada para la natación. Además, cuenta con materiales especiales para resistir el cloro de las piscinas.
Por orden descendente: HRM-Swim, HRM-Tri, HRM-Run y dos cintas HRM antiguas

Es importante mencionar que las cintas de pecho sirven también para los relojes que tienen medición óptica en la muñeca. Las bandas de pecho son más precisas y pueden ser más prácticas en actividades como el ciclismo, cuando queremos colocar el reloj en el manillar.

La más económica

HRM-Dual

✓ Tamaño módulo emisor: 62 x 34 x 11 mm
✓ Longitud correa: de 63,5 cm a 132 cm
✓ Peso: 54,4 g
✓ Pila: CR2032 sustituible por el usuario
✓ Autonomía: unos 3,5 años con un uso medio de 1 hora al día
✓ Resistencia al agua: 1 ATM
✓ Conectividad: ANT+, Bluetooth 5.0
✓ Alcance: 3 metros
✓ Temperatura de funcionamiento: de -5°C a 50°C

Me gusta

  • Excelente relación calidad precio
  • Es ligera y cómoda
  • La única cinta de Garmin con conectividad ANT+ y Bluetooth

No me gusta

  • Existen cintas más baratas de otros fabricantes

La HRM-Dual es la única cinta de Garmin que cuenta con conectividad Bluetooth. Por supuesto, funciona también mediante el protocolo ANT+ por lo que es compatible con todos los pulsómetros Garmin.

La principal ventaja que tiene es que es muy polivalente, la podemos usar con multitud de dispositivos (máquinas de gimnasio, móviles, etc.) y a la vez es la cinta más barata de Garmin. Sin embargo, no tiene ninguna función especial como las métricas de carrera avanzadas ni funciones de natación.

“Solo” sirve para medir la frecuencia cardiaca.

Cinta básica de Garmin

Y ese es un inconveniente muy importante, ya que hay cintas cardiacas de otras marcas que hacen lo mismo por la mitad de precio. Son compatibles con ANT+ y Bluetooth, por lo que sirven para conocer el ritmo cardiaco tanto en relojes deportivos como teléfonos móviles.

Mi favorita es la cinta DINOKA que la puedes encontrar en Amazon por poco más de 20 euros. Es cómoda, precisa y es compatible con las aplicaciones para móviles más populares, como Strava, Endomondo, Runkeeper, Sports Tracker, MapMyRun, Wahoo Fitness…

Está claro que los acabados de la HRM-Dual son mejores, pero no tanto como para justificar una diferencia de precio tan grande.

Si entrenas poco, un par de días a la semana, te recomendaría la DINOKA. Si entrenas mucho más, quizás me iría a por la HRM-Dual, porque la autonomía de la pila es un poco mejor.

Cinta básica de Garmin

Para los corredores

HRM-Run

✓ Tamaño módulo emisor: 51,4 x 29,4 x 8,5 mm (no extraíble)
✓ Longitud correa: de 60 a 142 cm
✓ Peso: 59 g
✓ Pila: CR2032 sustituible por el usuario
✓ Autonomía: un año con un uso medio de 1 hora al día
✓ Resistencia al agua: 5 ATM
✓ Conectividad: ANT+
✓ Alcance: 3 metros
✓ Temperatura de funcionamiento: de -5°C a 50°C
✓ Funciones especiales: Running Dynamics (cadencia, oscilación vertical, tiempo de contacto, equilibro de contacto, longitud de zancada, relación vertical, etc.)

Me gusta

  • Métricas avanzadas de carrera Running Dynamics

No me gusta

  • Cuesta casi lo mismo que la HRM-Tri
  • Con muchos relojes nuevos ya no es necesaria la cinta para obtener algunas métricas de Running Dynamics

La Garmin HRM-Run, también conocida como HRM-4, es la cinta de Garmin especializada en la carrera.

Se está convirtiendo en una de las cintas más populares porque viene de serie en muchos de los pulsómetros de Garmin.

La cinta es cómoda, no tiene costuras y se ajusta fácilmente, y el sensor es muy pequeño y ligero, aunque viene fijo y no se puede quitar.

La característica más destacada de este monitor de frecuencia cardiaca es que proporciona todas las métricas de carrera Running Dynamics. Dentro del transmisor de la cinta HRM-Run hay un acelerómetro que se usa para calcular las métricas de Running Dynamics:

  • Cadencia: número de pasos por minuto. Normalmente se recomienda una cadencia de 90 zancadas por minuto.
  • Oscilación vertical: muestra el movimiento vertical de tu torso. Si es demasiado elevado, significaría que estamos desperdiciendo energía en movernos verticalmente y no horizontalmente.
  • Tiempo de contacto con el suelo: cantidad de tiempo que el pie está en el suelo en cada paso que das al correr, medido en milisegundos.
  • Equilibrio de tiempo de contacto con el suelo: muestra el equilibrio de tiempo de contacto con el suelo entre izquierda y derecha, para ver si nuestra zancada es simétrica. La distribución ideal debería ser del 50%.
  • Longitud de zancada: longitud de la zancada medida en metros.
  • Relación vertical: relación de la oscilación vertical con la longitud de zancada lo que refleja la técnica de carrera.
Si quieres saber más sobre Running Dynamics mira la guía que hice hace un tiempo.)

Para los triatletas

HRM-Tri

✓ Tamaño módulo emisor: 29,4 x 51,4 x 8,5 mm
✓ Longitud correa: de 60 cm a 142 cm
✓ Peso: 59 g
✓ Pila: CR2032 sustituible por el usuario
✓ Autonomía: unos 10 meses con un uso medio de 1 hora al día
✓ Resistencia al agua: 5 ATM
✓ Conectividad: ANT+
✓ Alcance: 3 metros
✓ Temperatura de funcionamiento: de -5°C a 50°C
✓ Funciones especiales: Running Dynamics, almacenamiento de frecuencia cardiaca en natación

Me gusta

  • Buena relación calidad precio
  • Tiene métricas avanzas de carrera Running Dynamics
  • Memoria para guardar las pulsaciones del entreno y sincronizarlas con el reloj cuando salimos del agua

No me gusta

  • Si nos impulsamos fuerte en los virajes de piscina se nos moverá de posición
  • No sirve para ver las pulsaciones en tiempo real bajo el agua
  • Los químicos de la piscina pueden deteriorarla

Como su nombre refleja, está diseñada para su uso en triatlón. A simple vista es una cinta de pecho como la HRM-Run (con sensor unido), pero cuenta con una memoria donde se pueden almacenar los datos de frecuencia cardíaca para la natación.

Cinta Garmin HRM-Tri

Su fabricación es muy parecida a una cinta normal (es de tejido, no de plástico como la HRM-Swim) y no nos molestará ni en la bici o ni corriendo. Lo malo es que esto también tiene sus inconvenientes, no está pensada para usarse en piscina:

  • Garmin ha comentado que los químicos de la piscina pueden deteriorarla.
  • La cinta se mueve de su sitio en los virajes de piscina “energéticos”.

Para el uso en piscina Garmin recomienda la cinta HRM-Swim. Aun así, puede usar la HRM-Tri y lavarla bajo el grifo y con una pequeña cantidad de jabón neutro la correa tras cada uso. Así la mantendrás en buen estado durante bastante tiempo.

Como ya he dicho, la Garmin HRM-Tri tiene los mismos acelerómetros que la Garmin HRM-Run, por lo que proporciona las métricas avanzadas de carrera de Running Dynamics.

Además, la HRM-Tri sirve para calcular el umbral de lactato (a través de la prueba guiada), una estimación del VO2 y el nivel de estrés del entrenamiento.

Para los nadadores de piscina

HRM-Swim

✓ Tamaño módulo emisor: 51,4 x 29,4 x 8,5 mm
✓ Longitud correa: de 58 cm a 145 cm con dos cintas rígidas diferentes
✓ Peso: 72 g
✓ Pila: CR2032 sustituible por el usuario
✓ Autonomía: unos 18 meses nadando 3 horas a la semana
✓ Resistencia al agua: 5 ATM
✓ Conectividad: ANT+
✓ Alcance: 3 metros
✓ Temperatura de funcionamiento: de -5°C a 50°C
✓ Funciones especiales: almacenamiento de frecuencia cardiaca en natación, diseño antideslizante para natación en piscina, resistente a productos químicos de la piscina

Me gusta

  • Resistente a los químicos de la piscina
  • No se mueve ni en los virajes
  • Memoria para guardar las pulsaciones del entreno y sincronizarlas con el reloj cuando salimos del agua

No me gusta

  • Solo sirve para natación
  • No sirve para ver las pulsaciones en tiempo real bajo el agua

La Garmin HRM-Swim es la cinta de pecho de Garmin diseñada para la natación en piscina, aunque se puede usar sin ningún problema en aguas abiertas.

La mayoría de los sensores compatibles con la natación suelen ser incómodos en la piscina. Tanto los sensores de Polar, Suunto o el Garmin HRM-Tri se mueven de su posición con gran facilidad (volteos, impulsos en pared, series rápidas, etc.). Y tienes que estar continuamente reajustándolos si no usas neopreno que lo mantenga en su sitio.

Lo que hace tan especial a la Garmin HRM-Swim es su construcción. Es más ancha y rígida que las cintas normales, y está hecha de un material que se adhiere sobre la piel, manteniéndola fija, aunque te impulses con fuerza sobre la pared en los virajes.

Material HRM-Swim

Como la cinta no es elástica, viene con tres extensores de diferente longitud para que utilices la que mejor se adapte a tu caja torácica.

La cinta no manda las pulsaciones al reloj en tiempo real, sino que las guarda en una memoria integrada que tiene. Y cuando sales del agua transmite toda la información al reloj, siempre que sea compatible como el Fenix 5, el Fenix 3, el 920XT, el 735XT, etc. Además, mide la frecuencia cardíaca por cada intervalo de natación, permite conocer una estimación del VO2 máximo y proporciona el valor del umbral de lactato.

Si no tenemos un reloj compatible, podemos subir los datos al ordenador con un adaptador ANT+ y analizar los resultados en Garmin Connect.

ANT+ funciona a una frecuencia de 2,4 GHz y no puede viajar por el agua, por eso es necesario a salir fuera del agua para que el reloj y la cinta de pecho se puedan comunicar.

Si quieres ver las pulsaciones en natación en tiempo real tienes que irte a otras cintas como la H10 que funciona a 5 KHz y que es compatible con el Polar Vantage V HR que cuesta unos 400 € en Amazon.

Garmin HRM-Tri arriba, abajo Garmin HRM-Swim

Sus materiales también tienen otra peculiaridad, son resistentes a los químicos de las piscinas, por lo que nos durará más tiempo.

Como todo, este diseño que tan bien funciona en la piscina tiene un inconveniente, en otras actividades, como en carrera y en bicicleta, su uso es totalmente desaconsejable porque es muy incómodo.

Resumen

Comparativa cintas de pecho de Garmin

ModeloHRM-DUALHRM-RUNHRM-TriHRM-Swim
Peso54 g59 g59 g72 g
ANT+
Bluetooth SmartNoNoNo
Dual (ANT+/BLE a la vez)NoNoNo
Autonomía3 años1 año1 año1-2 años
FuncionesSolo pulsacionesRunning DynamicsRunning Dynamics y nataciónNatación
Uso recomendadoRunning y ciclismoRunning avanzado y ciclismoTriatlónNatación
Sensor removibleNoNoNo
Puede grabar la actividad en memoriaNoNo
HR bajo el aguaNoNoNoNo
Datos avanzados carreraNoNo
Tipo de mediciónECGECGECGECG
BateríaCR2032CR2032CR2032CR2032
Precio PVP69 €99 €129 €99 €

Dudas frecuentes

¿Qué cintas de Garmin tienen Bluetooth? Solo la cinta HRM-Dual tiene Bluetooth que además tiene ANT+. El resto solo cuenta con ANT+.

Conectividad de las cintas de frecuencia cardiaca de Garmin

¿La cinta HRM-Run mide distancias? No. Solo mide las pulsaciones y las métricas Running Dynamics (cadencia, tiempo de contacto con el suelo, oscilación vertical…)

¿Se puede cambiar la pila a las cintas de pecho de Garmin? Sí, se puede cambiar la pila a todas las cintas de Garmin.

Instrucciones para cambiar la pila de la cinta HRM-Swim

¿Me compro la cinta básica o la HRM-Run para tener Running Dynamics? Sinceramente, las métricas de Running Dynamics son estupendas para los que somos freaks y demás…pero apenas le aportará nada de valor al resto de la gente.

Las métricas son interesantes, pero poco prácticas en el día a día.

Al 90% de la gente le diría que se comprase la cinta básica que además es bastante más barata. Si perteneces al otro 10% y no te importa gastarte un poco más, cómprate la HRM-Run y juega con sus métricas hasta que te aburras.

Además, cada vez más relojes de Garmin son capaces de darnos las métricas avanzadas con el acelerómetro del propio reloj.

¿Es mi dispositivo Garmin compatible con las cintas? La cinta básica y la cinta HRM-Run son compatibles con todos los pulsómetros Garmin del mercado.

Las funciones de natación de la Garmin HRM-Tri y de la HRM-Swim no. Debes comprobar que tu dispositivo sea compatible. Aunque la Tri la podrás usar para correr o para montar en bici, por ejemplo, en el caso de que tengas por ahí una cinta de otro pulsómetro que se te haya roto.

¿Necesito una cinta avanzada para obtener los valores de VO2máx, umbral de lactato, tiempo de recuperación, etc.? No. Cualquier cinta ANT+, como la básica, te servirá.

¿Qué tipo de pila usan los sensores de las cintas? Todos los sensores de las cintas usan el mismo tipo de pila, la omnipresente CR2032 (pila tipo botón). Pincha aquí si la quieres ver en Amazon.

¿Puedo bañarme con las cintas de pecho? Sí. Todas las cintas Garmin son resistentes al agua y puedes bañarte con ellas. Eso sí, la básica y la HRM-Run no te servirán para registrar las pulsaciones, pero no se estropearán.

Si piensas comprarte la HRM-Tri o la HRM-Swim, quizás te interese el pack de las dos cintas juntas. Es bastante más barato de esta forma (ver precio en Amazon).

Ver más
Tipos de cintas de pecho Garmin: HRM-Dual, HRM-Run, HRM-Tri y HRM-Swim