Ya están aquí las ofertas de AliExpress para el verano con descuentos y cupones:
- AFUES03: 3 euros de descuento con 29 euros de compra mínima
- AFUES08: 8 euros de descuento con 69 euros de compra mínima
- AFUES20: 20 euros de descuento con 169 euros de compra mínima
- AFUES30: 30 euros de descuento con 239 euros de compra mínima
- AFUES50: 50 euros de descuento con 369 euros de compra mínima
¿Practicas algún deporte o haces alguna actividad que sobrecargue los codos? ¡Eres candidato a sufrir epicondilitis! Esta es una lesión inflamatoria en el codo más frecuente de lo que parece. Afortunadamente, para aliviar la molestia, ¡existen las coderas ortopédicas! Estas bandas generan presión y calman la tensión en todo el antebrazo, por lo que son muy útiles como método preventivo y también cuando ya tengas dolor.
Mi favorita es la codera AGPTEK. Es un pack de dos coderas de talla única, gran calidad y muy buen precio. Cuentan con diseño unisex y destacan por ser muy cómodas, antideslizantes, autoadhesivas y aptas para realizar todo tipo de esfuerzos.
Si quieres conocer las 8 mejores coderas para epicondilitis, quédate por aquí, porque además de enseñarte los pros y contras de cada modelo, voy a mostrarte las características en las que debes fijarte, para que la que adquieras sea adecuada para tus molestias, ¡sigue leyendo!
Para leer más tarde...
Mi favorito
AGPTEK
Me gusta
- Diseño unisex ajustable
- La almohadilla es autoadhesiva
- Modelo antideslizante
- Apta para realizar deporte
- Buena calidad-precio
No me gusta
- Solo es posible comprar talla única
AGPTEK es una de las mejores coderas para epicondilitis, porque ofrece el soporte y la presión adecuada para aliviar el dolor en los músculos, tendones y también en la articulación del antebrazo y codo.
Posee una tira antideslizante hecha de silicona que evita que el codo se mueva durante el entrenamiento o mientras trabajas. Además, la almohadilla de neopreno elástica EVA es transpirable y resistente a la abrasión, por lo que es muy confortable.
Gracias al adhesivo, la cincha puede ajustarse libremente. La talla es única, aunque es adecuada para circunferencias de 21 a 38 cm.
¿Buscas una codera unisex de calidad y a buen precio? ¡Este modelo incorpora 2 coderas por el precio de una!
Mejor calidad-precio
Inocore Elbow Brace
Me gusta
- Cómoda, útil y multiusos
- Buena calidad del acolchado
- Adecuada solo para la lesión de un brazo
- Precio muy económico
No me gusta
- Solo incorpora una unidad, aunque es posible comprar dos en un pack
Una de las marcas de coderas más destacadas tanto por su calidad como por su precio es Inocore. En este caso, voy a hablarte del modelo Elbow Brace, aunque hay otros disponibles.
Es adecuado para epicondilitis lateral y media y es especialmente apta para quienes practican deportes que exigen mucho esfuerzo en brazos, porque es muy cómoda, ligera y tiene un tamaño muy reducido que para nada molesta.
La talla es única, pero su tamaño puede ser ajustado de 13 a 45 cm gracias a que incorpora dos cintas de velcro de alta resistencia.
Asimismo, incorpora zona acolchada EVA de grado médico y está hecha de caucho (65%) y nylon (35%) para una mayor comodidad.
Aunque no es un pack y solo incluye una unidad, es un modelo interesante, ¡además de muy económico!
Mejor profesional
Physix Gear Sport
Me gusta
- Buena calidad del tejido transpirable
- Modelo disponible en varias tallas
- Cumple su función a la perfección
- Cosecha muy buenas valoraciones y opiniones en Amazon
No me gusta
- Solo incorpora una unidad, aunque en la explicación pone ‘pack’
¡Las coderas deportivas de Physix Gear Sport son ideales! Su diseño hace que sea adecuado para lesiones relacionadas con el codo de tenista o la epicondilitis y también para su prevención.
Está fabricada con poliéster, látex y nylon, así que, además de ofrecer un gran alivio del dolor, el material transpirable permite mantener el codo sujeto ante cualquier movimiento sin que sudes ni tu piel se irrite.
A diferencia de las anteriores coderas, este modelo deportivo está disponible en tallas que van desde la S hasta la XL, para ajustarse aun más al tamaño de tu codo sin limitar la movilidad de este.
Aunque en la explicación del producto pone ‘pack’, solo incorpora una unidad. A pesar de este detalle a tener en cuenta, lo cierto es que su calidad es indudable, mira las opiniones y las valoraciones de este producto en Amazon, ¡es una de las coderas para codo de tenista más vendidas!
Calidad y comodidad
Bonmedico Farko
Me gusta
- Su diseño garantiza el máximo confort
- Antideslizante y transpirable
- Si llevas ropa de manga larga no se nota que llevas la férula puesta
- Está disponible en 3 tallas
No me gusta
- Solo trae una unidad
Esta férula para codo Bonmedico ayuda a estabilizar y a aliviar la articulación del brazo porque es antideslizante y puede sostenerse fácilmente en la zona, gracias a su diseño anatómico hecho de tejido especial de compresión.
Está disponible en tres tallas, desde S a XL, y la verdad es que es comodísima al ser muy fácil de poner y quitar, ya que el material elástico presiona lo necesario y la curvatura del codo garantiza el máximo confort.
Además, la abrazadera puede lavarse a mano y, al ser un accesorio muy ligero, transpirable y delgado, se puede llevar perfectamente debajo de camisas de manga larga o jerséis sin que se note en ambos brazos.
Farko Bonmedico es una buena codera para tratar la epicondilitis. Quizás, su único contra es que su compra solo incluye una unidad e, igual que ocurre con el modelo anterior, por el precio que tiene podrías llevarte dos.
Aun así, Bonmedico es una marca muy reconocida en productos de ortesis para epicondilitis, por lo que esta codera es garantía de calidad.
Flexible y estética
NeoTech Care
Me gusta
- Cómoda, flexible y transpirable
- Diseñada con tecnología especial de compresión
- Talla XS disponible
- Apta para momentos puntuales y para usar todo el día
No me gusta
- Al combinar colores claros, se ensucia antes
Si necesitas una codera cómoda, flexible y que a la vez aporte la sujeción y la presión necesaria a tu codo, la codera NeoTech Care es para ti.
Es perfecta para usarla a diario o en momentos puntuales de esfuerzo, porque está diseñada para evitar la sobrecarga en el codo y ayudar ante movimientos repetitivos.
Para ello, utiliza una tecnología de compresión con un punto especial que es el encargado de proporcionar una sujeción adecuada.
Puede llevarse durante todo el día y es transpirable. Mide bien la circunferencia del codo para saber cuál es tu talla y que se ajuste a ti a la perfección: XS, 21-24 cm; S, 24-27 cm; M, 27-30 cm; y L, 30-33 cm.
Al tener talla XS, es una codera que puede servir a mujeres, ya que, por lo general, estas suelen tener una medida de codo más pequeña que los hombres.
El único contra de este modelo es su color, pues, al combinar colores claros como el gris y el blanco, se ensucia antes y tendrás que lavarla con más frecuencia…
Muy elegante
Compress Pro
Me gusta
- Buena estética y gran calidad
- Tela transpirable y acolchamiento cómodo
- Adecuada para tratar el codo de golfista
- Apta para lavado en lavadora
No me gusta
- No está disponible la talla más pequeña
Otra de las marcas más destacadas en el mercado de las coderas para epicondilitis es Compress Pro.
La calidad de esta férula flexible es altísima, además es multiusos, ya que es apta para realizar esfuerzos físicos cuando duelen los tendones y músculos del codo causados por la epicondilitis, pero también para el codo de golfista.
Está hecha de nylon, latex y lycra y se comercializa en tres tallas: S, M y L; aunque la pequeña no está disponible–. Mide bien tu codo y elige el tamaño correcto para ti, ¡verás qué bien ajusta!
Estéticamente es una codera deportiva en color blanco y negro muy elegante, pero lo más importante es que brinda un alivio instantáneo, porque la tela es transpirable y proporciona una estabilidad y un acolchamiento ideal.
Otro de sus pros frente a otras coderas es que esta puede lavarse en lavadora, ¡además su compra cuenta con garantía de devolución de dinero!
Pequeña pero útil
Actesso
Me gusta
- Modelo muy ligero
- Fácil ajuste
- El diseño de la almohadilla es triangular
No me gusta
- Solo trae una unidad
- Diseño muy estrecho
Esta órtesis es ideal para personas con codo de tenista y codo de golfista, pero también para todos aquellos que tengan dolor en el codo y en sus inmediaciones.
El modelo que te comento de Actesso ha sido diseñado para ayudar a reducir los dolores de músculos y tendones, ya que incorpora una almohadilla suave triangular que presiona la zona y se encarga de reducir el esfuerzo al que se someten los tendones en cierto tipo de actividades.
Solo hay que recordar que para las dolencias del codo de golfista, la almohadilla ha de colocarse justo debajo y hacia el interior de la articulación.
La talla única es apta para la mayoría de personas, debido a su fácil ajuste; y la hebilla, a modo de cierre, garantiza la máxima comodidad.
Es muy ligera; sin embargo, yo diría que es un modelo muy pequeño y estrecho. Además, la compra solo trae una unidad y me parece que por el precio que tiene y lo reducida que es la codera bien podría incluir dos.
Con estabilizador dual
Yosoo Health Gear
Me gusta
- Codera cómoda y transpirable
- Estabilizador dual con resorte oculto
- Talla única apta hasta 35 cm
No me gusta
- El ajuste es bueno, pero cuesta un poco que se fije totalmente
- La tela podría desgastarse fácilmente
YHG, siglas de Yosoo Health Gear, es una marca comprometida con la seguridad y la calidad de sus accesorios de salud y deportes.
Esta codera es un estabilizador Dual-Spring –esto es un estabilizador de resorte oculto a ambos lados– que puede guiar y también soportar la articulación del codo sin restringir los movimientos. Además, gracias a la incorporación de dos correas de gancho y bucle es mucho más cómoda de usar.
Su diseño posee una abertura en el lugar curvo del codo para ofrecer una mayor usabilidad. Está hecho de material de neopreno, por lo que es agradable al tacto y transpirable, a pesar de que la tela dé la sensación de poderse desgastar pronto.
La talla única se adapta perfectamente a la circunferencia del codo, siempre y cuando la medida no sea superior a 35 cm. Sin embargo, aunque el ajuste es bueno, cuesta un poco que la tela se fije totalmente al codo.
Aun con sus cosas, ¡es una codera para artritis, codo de tenista y codo de golfista ideal! Si te gusta su diseño con abertura, ¡no dudes en comprarla!
¿Qué es la epicondilitis?
La epicondilitis –también conocida como ‘codo de tenista’ o ‘el mal del tenista’– es una lesión inflamatoria o micro rotura, que aparece por un sobreesfuerzo o postura forzada, por un uso reiterado de la musculatura de la zona del codo, antebrazo o muñeca o por un mal uso.
Así, hay actos que pueden dar lugar a epicondilitis: usar excesivamente el ordenador en una mala postura, escurrir una fregona, manipular herramientas de más de 1 kg o soportar cargas de más de 20 kg, entre muchas otras.
El dolor en el codo es una de las dolencias más comunes hoy día, ya que se produce con especial frecuencia –más del 50% de tenistas o profesionales que juegan a deportes como el bádminton–.
Es una irritación que provoca un intenso y fuerte mal en el codo, sobre todo al estirar el antebrazo, la mano y al cerrar el puño. Así, la molestia puede irradiar tanto hacia el hombro o la muñeca al levantar cargas pesadas y hacer esfuerzos.
Asimismo, existe la epitrocleitis o ‘codo de golfista’, que es una lesión con los mismos síntomas que la epicondilitis y que se trata igual, aunque en este caso la inflamación o lesión se produce en la parte interna del tendón del codo y no en la externa.
¿Cómo curar el codo de tenista? El mejor tratamiento epicondilitis para aliviar el dolor
Más del 80% de las dolencias relacionadas con la epicondilitis desaparecen tras tratamientos conservadores, pero, por si acaso, voy a comentarte otras terapias alternativas para remediar la molestia o el dolor de estas lesiones:
- Aplicar frío en la zona y guardar reposo: este remedio natural es muy efectivo, ya que poner una compresa fría o con hielo sobre el codo ayudará a que la inflamación baje. Además, si se consigue guardar reposo durante unos días y no mover el codo, el tendón podrá recuperarse.
- Utilizar una codera para epicondilitis: efectivamente, como te estoy comentando, para ayudar al tendón a relajarse y a cicatrizar, lo mejor es usar una codera, cincha, brazalete o vendaje para epicondilitis. Estos accesorios ortopédicos dan un aporte extra de calor y ejercen una compresión general a la zona que ayuda a paliar el dolor. Por este motivo, también son usados para tratar tendinitis o bursitis.
- Masajear la zona con pomadas que estimulen la circulación: esta también es una opción interesante, ya que las pomadas, además de promover la circulación de la zona, ayudan también a reducir el dolor.
- Tomar antiinflamatorios: si el dolor es insoportable, consúltalo con tu médico.
- Asistir a sesiones de fisioterapia: en el caso de que nada te alivie valora la posibilidad de que un fisioterapeuta trate tu dolencia. Este profesional podrá aconsejarte otras terapias o incluso cirugía en casos más extremos.
Tipos de coderas para epicondilitis
Aunque existen más, los principales tipos de coderas son los siguientes:
- Codera preventiva: tal y como su nombre indica, es la que se usa antes de que aparezca la lesión o después de haberte curado de ella, ya que ejerce la presión en la articulación para que permanezca abierta y no se produzcan lesiones ni molestias por sobrecarga.
- Codera flexible: se usa para el tratamiento de la lesión, porque comprimen de forma más intensa al incorporar un sistema de ajuste.
- Codera deportiva: suele ser flexible pero se destina, por su diseño y características, a deportistas y a personas que realizan ejercicio físico de forma habitual.
Ventajas de usar una codera para epicondilitis
Echa un vistazo a los principales beneficios de utilizar este accesorio:
- Actúa como método preventivo y también cuando el dolor de codo de tenista ya ha aparecido.
- Puede usarse como codera para pádel, codera para jugar al tenis y también como codera para realizar cualquier esfuerzo físico o deporte.
- Ayuda a aliviar la presión evitando el dolor constante que se irradia a todo el brazo.
- Logra disminuir la inflamación y la hinchazón de los tendones.
- Puede prevenir lesiones crónicas cuando haces movimientos repetitivos.
- Es apta como codera para epitrocleitis.
- Es una alternativa muy económica.
¿Cómo funciona una banda para epicondilitis?
Este tipo de accesorio ortopédico consiste en una banda elástica o anatómica que incorpora una o dos almohadillas que presionan la zona interna o externa del codo para ejercer ahí la presión que relaje el tendón y los músculos.
De manera general, la codera debe ajustarse correctamente a unos cinco centímetros por debajo del codo y cerrarse de forma que quede un espacio aproximado a un dedo, ya sea mediante velcro, hebilla u otro sistema.
Recuerda que es importante que la compresión no esté demasiado justa ni demasiado holgada, pues, si alguna de estas dos cosas ocurren, podría no hacerte efecto ni ayudarte a paliar tu molestia.
¿Cómo colocar una codera epicondilitis?
Como te vengo comentando, utilizar una codera para epicondilitis puede ayudarte a resolver esa molestia en el codo que irradia a todo el antebrazo. Sin embargo, para que sea efectiva, hay que usarla de forma correcta.
Aquí te dejo una pequeña guía para sacarle el máximo provecho:
- Compra la talla adecuada. Siempre hay que usar la medida correcta, porque una codera grande no hará la presión requerida y una codera pequeña puede producir una tendinitis o incluso agravar tu dolor.
- Coloca la codera de forma firme y bien ajustada. Así, no cortará la circulación y te podrás mover libremente sin que se deslice ni te sea molesta.
- Lava la codera con frecuencia. La mayoría de modelos son aptos para su lavado a mano. Limpiarla no solo por una cuestión estética sino también porque una codera para epicondilitis sucia puede ocasionar dermatitis.
- Opta por el tratamiento más adecuado según tu lesión. Si tu caso es agudo o crónico quizás debas llevar la codera puesta todo el día, mientras que otras personas solo la requieren durante el entrenamiento.
Consejos para comprar una buena codera
Como has podido comprobar, existen muchos modelos de coderas deportivas para ayudar a las lesiones relacionadas con el brazo, el antebrazo, el hombro y la muñeca.
Mira las características más importantes en las que te debes de fijar para que el producto sea el mejor para ti:
Talla y ajuste de la férula de codo
Como recomendación general, cuanto más espacio del brazo abarque la codera, mejor podrá mantener firme la zona para evitar los dolores musculares.
¡Coge una cinta flexible y mide el contorno de tu codo! Elegir adecuadamente la talla de la codera para epicondilitis te permitirá una buena sujección y efectividad.
Debes saber que existen coderas de talla universal que pueden ajustarse con correas o cintas de velcro y también tallas XS, de 21 a 26 cm; S, de 24 a 29 cm; M, de 27 a 32 cm; L, de 30 a 35 cm; XL, de 22 a 28 cm; y XXL, de 36 a 41 cm.
¿Qué sistema de ajuste incorpora la codera? Lo ideal es que se pueda ajustar con correas de velcro, aunque cualquier opción es buena si no corta la circulación y no queda demasiado suelta.
Material de la codera
La comodidad es una máxima. El confort al utilizarla viene determinado en gran parte por el tipo de material utilizado, aunque no sea el único elemento a considerar.
Por ello, es importante que el material con el que está fabricada la codera para epicondilitis sea transpirable, lavable, elástica y no irrite la piel. Así, el interior de esta debe ser suave y, si tiene almohadilla, mejor que mejor, porque más cómoda te será utilizarla y llevar puesta mucho rato.
Hay que tener en cuenta que este accesorio va a estar en contacto continuo con la piel durante largos períodos de tiempo y debe ser de alta calidad para no ocasionar irritación o más molestias.
Opiniones de las coderas para la epicondilitis
En general, es un producto que tiene muy buenas opiniones de otros usuarios. Siempre recomiendo que mires cómo les ha ido a otros compradores del modelo de codera que te gusta porque es un plus más, tanto a favor como en contra.
Mejores marcas de coderas para tendinitis
Bonmedico es una de las mejores compañías, tanto en la investigación como en el desarrollo de complementos ortopédicos, ya que sus fabricaciones están destinadas a aliviar dolores crónicos y sus precios son muy accesibles; AGPTEK, Compress Pro, Actesso, NeoTech Care o Inocore, son también algunas de las firmas más relevantes en la fabricación de productos de ortopedia.
¿Dónde comprar un brazalete para la epicondilitis?
Si estás buscando la mejor codera para epicondilitis te sugiero Amazon y Aliexpress, ya que son plataformas de venta online con multitud de opciones y marcas disponibles a precios difícilmente insuperables.
Otras opciones son farmacias, ortopedias y tiendas como Decathlon, Carrefour, El Corte Inglés, Media Markt o incluso Leroy Merlin, aunque en estas tiendas no existen tantos modelos disponibles como en las anteriores.
Precio de una codera para epicondilitis
Las coderas para epicondilitis baratas suelen rondar los 9 o 10 euros, mientras que las coderas para epicondilitis de mayor calidad cuestan de 20 euros en adelante, pero ofrecen más características, mejores materiales y, por tanto, poseen una vida útil mucho más larga.
Coderas epicondilitis, conclusión final
Las coderas para epicondilitis suelen ser una solución efectiva para reducir y aliviar la tensión ocasionada por sobrecargas en la zona del codo y antebrazo.
En todo caso, se trata de una dolencia particular, por lo que, si en unos días no notas alivio, valora la opción de acudir a tu médico o especialista para evitar que esta enfermedad se convierta en aguda o crónica.
Espero haberte ayudado a comprar una codera para tu epicondilitis. ¡Comenta y comparte este artículo con tus conocidos!