Dónde guardar tus entrenamientos: las plataformas que siguen vivas

Las plataformas de cada marca

Cada fabricante tiene la suya, y es la que se integra de verdad con el reloj: sirve para subir las sesiones, ver estadísticas, configurar el dispositivo, instalar actualizaciones y programar entrenamientos.

• Garmin Connect es la más completa con diferencia en análisis y planificación.
• Polar Flow sigue siendo muy sólida en carga de entrenamiento y recuperación.
• La aplicación de Suunto sustituyó a Movescount y es la que usan hoy sus relojes.
• COROS Training Hub ofrece un análisis bastante avanzado y, de momento, sin coste añadido.

Garmin Connect ya no es del todo gratis

Esto es lo más relevante que ha cambiado en estos años. En marzo de 2025, Garmin lanzó Connect+, su primer nivel de pago: 8,99 € al mes u 89,99 € al año en España, con treinta días de prueba gratis.

Lo importante, dicho con precisión para no alarmar de más: todo lo que ya era gratis sigue siéndolo. Tus datos, tus métricas y tus análisis de siempre no se han movido detrás del muro. Lo que entra en Connect+ son funciones nuevas: sugerencias generadas por inteligencia artificial (Active Intelligence), un LiveTrack mejorado, paneles personalizables, contenidos de entrenamiento y retos y medallas exclusivos.

Fue polémico igualmente, y el motivo es razonable: es la primera vez que Garmin cobra por algo en Connect, y nadie sabe qué proporción de las novedades futuras quedará del lado de pago. Si tienes un Garmin, no necesitas Connect+ para nada de lo que hacías ayer.

Las generalistas, y por qué Strava manda

Las generalistas no dependen de la marca de tu reloj, y con los años han dejado de ser simples almacenes para convertirse en redes sociales.

• Strava es la dominante, sin discusión.
• ASICS Runkeeper sigue viva y se sincroniza con Health Connect de Android.
• MapMyRun es donde Under Armour mandó a los usuarios de Endomondo cuando lo cerró. Ya no es suya: en 2024 volvió a manos de sus fundadores y hoy pertenece al grupo Outside.
• intervals.icu es la sorpresa de los últimos años: análisis muy profundo, gratuito, y muy querida por quien se toma en serio los datos.
• TrainingPeaks es la de pago para planificación seria y para trabajar con entrenador.

El más popular

Strava se ha convertido en la red social por antonomasia de los deportistas. Casi todo el mundo acaba estando en Strava. Tiene funciones que enganchan, como los segmentos: tramos cronometrados en los que se compite por subir en el ranking.

También puedes comparar tu tiempo en cada paso por un mismo segmento y ver en qué estado de forma estás respecto a temporadas anteriores. Y no deja de añadir funciones, como compartir tu posición en directo con los contactos que elijas. Por todo eso, a día de hoy es la plataforma que domina el mercado.

El cambio de Strava que conviene conocer

En noviembre de 2024, Strava modificó su acuerdo de API y endureció bastante lo que pueden hacer las aplicaciones de terceros. Los tres puntos principales:

1. Una aplicación externa ya no puede mostrar tus datos de Strava a nadie que no seas tú.
2. Se prohíbe usar los datos de la API para entrenar modelos de inteligencia artificial.
3. Se limita que otras aplicaciones imiten el aspecto de Strava.

Strava sostiene que afecta a menos del 0,1 % de las aplicaciones conectadas, y su argumento —que mucha gente no era consciente de que sus datos aparecían en sitios de terceros— no es descabellado. Pero el efecto práctico se notó: plataformas de entrenamiento como intervals.icu avisaron de que aquello les rompía las funciones de entrenador basadas en datos de Strava.

Cómo sincronizar unas plataformas con otras

La buena noticia es que casi todos estos servicios se conectan entre sí, así que subir una actividad a uno y que aparezca en el otro es cuestión de configurarlo una vez.

Conectar Garmin Connect con Strava

Lo primero que hay que tener en cuenta es que la sincronización solo funciona en un sentido: de Garmin Connect a Strava. Todas las actividades que subas a Garmin aparecerán automáticamente en Strava, pero no al revés.

La forma más directa hoy es hacerlo desde la aplicación de Garmin Connect, en el apartado de ajustes dedicado a las aplicaciones conectadas, donde aparece Strava. También se puede desde la web de Strava, que es lo que muestran las capturas siguientes: son de su interfaz de entonces y los menús han cambiado de sitio, pero el proceso es el mismo.

Desde Strava, haz clic en la esquina superior, sobre el menú desplegable, y entra en Configuración:

Después, dirígete a la parte inferior derecha, donde verás las distintas opciones disponibles:

Por último se abrirá una ventana en la que tendrás que introducir el usuario y la contraseña de Garmin Connect —o del servicio que hayas elegido— y dar permiso a Strava para acceder a tus actividades.

Y ya está. Desde ese momento, cada vez que subas una actividad a Garmin Connect se sincronizará automáticamente con Strava, con toda la información de velocidad, frecuencia cardiaca, elevación y cadencia. Hoy suele aparecer en uno o dos minutos desde que el reloj sincroniza.

En sentido contrario hay una excepción útil: las rutas que crees en Strava sí pueden enviarse al reloj Garmin, para seguirlas durante la actividad. Lo que no vuelve de Strava a Garmin son las actividades.

Si algún día quieres deshacer la conexión, basta con volver a Configuración en tu perfil de Strava y eliminarla desde el bloque de la derecha.

Para unirlos a todos

Si la plataforma que buscas no aparece en las opciones de conexión, la herramienta clásica es Tapiriik, que sincroniza datos entre muchísimos servicios: Garmin Connect, Strava, Runkeeper, TrainingPeaks, RideWithGPS, TrainerRoad y bastantes más. Sigue en marcha, con un matiz: depende de las API de cada servicio, y cuando uno de ellos cambia sus condiciones —como hizo Strava en 2024— alguna conexión puede dejar de funcionar durante un tiempo.

Si no te convence, hay tres alternativas asentadas:

• RunGap, para iPhone y iPad, gratuita y con muchísimos servicios soportados.
• FitnessSyncer, que soporta más de cincuenta proveedores y los junta en un único panel.
• SyncMyTracks, sencilla y directa.

Y en el móvil: el adiós de Google Fit

Un cambio que afecta a cualquiera que use Android y que está ocurriendo ahora mismo: las API de Google Fit se apagan a finales de 2026 y su sustituto es Health Connect, el punto común donde las aplicaciones de salud y deporte de Android leen y escriben datos.

Para el usuario normal esto se traduce en una cosa concreta: si tenías aplicaciones enlazadas «a través de Google Fit», toca rehacer esas conexiones contra Health Connect. Runkeeper, por ejemplo, ya se conecta directamente a Health Connect, lo que permite importar actividades registradas con un Pixel Watch, un Galaxy Watch u otras aplicaciones.

Lo más importante: saca una copia de tus datos

Si de todo el artículo te quedas con una sola cosa, que sea esta.

Endomondo tenía millones de usuarios y cerró. Movescount era la plataforma oficial de una marca grande y cerró. TomTom MySports acompañaba a relojes que la gente había pagado a precio alto y cerró. En los tres casos, quien no exportó sus datos a tiempo perdió su historial.

Y un historial de entrenamiento no se recupera: son años de salidas, de progresión, de récords personales.

Los formatos que debes conocer

Da igual la plataforma: al final todo se reduce a tres tipos de fichero.

• .FIT es el formato nativo de Garmin y el más completo: lleva absolutamente todo lo que registró el reloj, incluidas métricas avanzadas.
• .TCX guarda el recorrido más datos de entrenamiento como la frecuencia cardiaca.
• .GPX es el más universal y el más pobre: básicamente el recorrido, con coordenadas y tiempos.

Si puedes elegir, exporta en .FIT; si necesitas que lo lea cualquier cosa, .GPX.

Cómo hacerlo en las principales

Todas ofrecen alguna forma de descarga masiva, aunque ninguna la pone muy a mano:

• Garmin Connect: desde un navegador de ordenador, en garmin.com/account/datamanagement, apartado «Exportar tus datos». Llega un correo con un enlace de descarga, normalmente en uno o dos días, aunque Garmin avisa de que puede tardar hasta treinta. Incluye todas las actividades en su formato original. Mira la carpeta de spam, que es donde suele acabar.
• Strava: en la web, Ajustes → Mi cuenta → «Descargar o eliminar tu cuenta» y solicitar el archivo. Suele llegar en pocas horas, aunque en cuentas grandes puede tardar hasta diez días. Trae todas las actividades en sus ficheros originales, más un resumen en CSV que se abre con cualquier hoja de cálculo.
• Polar Flow y la aplicación de Suunto permiten exportar actividades, una a una o por lotes según el caso.