Dónde guardar tus entrenamientos: las plataformas que siguen vivas

Las plataformas de cada marca

Cada fabricante dispone de la suya propia, que es la que ofrece una integración real con el reloj: sirve para subir las sesiones, consultar estadísticas, configurar el dispositivo, instalar actualizaciones y programar entrenamientos.

• Garmin Connect es la más completa con diferencia en análisis y planificación.
• Polar Flow sigue siendo muy sólida en carga de entrenamiento y recuperación.
• La aplicación de Suunto sustituyó a Movescount y es la que usan hoy sus relojes.
• COROS Training Hub ofrece un análisis bastante avanzado y, de momento, sin coste añadido.

Garmin Connect ya no es del todo gratis

Este es el cambio más relevante de los últimos años. En marzo de 2025, Garmin lanzó Connect+, su primer nivel de pago, con un precio de 8,99 € al mes u 89,99 € al año en España y treinta días de prueba gratis.

Para ser precisos y no alarmar innecesariamente, lo importante es que todo lo que ya era gratis sigue siéndolo. Tus datos, tus métricas y tus análisis habituales no han pasado a formar parte de la suscripción. Lo que se incluye en Connect+ son funciones nuevas: sugerencias generadas por inteligencia artificial (Active Intelligence), un LiveTrack mejorado, paneles personalizables, contenidos de entrenamiento y retos y medallas exclusivos.

Aun así, la medida fue polémica por un motivo razonable: es la primera vez que Garmin cobra por alguna funcionalidad en Connect y no se sabe qué proporción de las futuras novedades pasará a ser de pago. Si tienes un Garmin, no necesitas Connect+ para seguir haciendo nada de lo que ya hacías ayer.

Las generalistas, y por qué Strava manda

Las plataformas generalistas no dependen de la marca de tu reloj y, con el paso de los años, han dejado de ser simples almacenes para convertirse en redes sociales.

• Strava es la dominante, sin discusión.
• ASICS Runkeeper sigue viva y se sincroniza con Health Connect de Android.
• MapMyRun es donde Under Armour mandó a los usuarios de Endomondo cuando lo cerró. Ya no es suya: en 2024 volvió a manos de sus fundadores y hoy pertenece al grupo Outside.
• intervals.icu es la sorpresa de los últimos años: análisis muy profundo, gratuito, y muy querida por quien se toma en serio los datos.
• TrainingPeaks es la de pago para planificación seria y para trabajar con entrenador.

El más popular

Strava se ha convertido en la red social por antonomasia de los deportistas. Casi todo el mundo acaba estando en Strava. Cuenta con funciones que enganchan, como los segmentos: tramos cronometrados en los que se compite por subir en el ranking.

Además, puedes comparar tu tiempo en cada paso por un mismo segmento y ver en qué estado de forma te encuentras respecto a temporadas anteriores. Y no deja de añadir funciones, como compartir tu posición en directo con los contactos que elijas. Por todo ello, a día de hoy es la plataforma que domina el mercado.

El cambio de Strava que conviene conocer

En noviembre de 2024, Strava modificó su acuerdo de API y restringió considerablemente las capacidades de las aplicaciones de terceros. Estos son los tres puntos principales:

1. Una aplicación externa ya no puede mostrar tus datos de Strava a nadie que no seas tú.
2. Se prohíbe usar los datos de la API para entrenar modelos de inteligencia artificial.
3. Se limita que otras aplicaciones imiten el aspecto de Strava.

Strava sostiene que esto afecta a menos del 0,1 % de las aplicaciones conectadas. Su argumento —que mucha gente no era consciente de que sus datos aparecían en sitios de terceros— no es descabellado. Pero el efecto práctico se notó: plataformas de entrenamiento como intervals.icu avisaron de que aquello les rompía las funciones de entrenador basadas en datos de Strava.

Cómo sincronizar unas plataformas con otras

La buena noticia es que casi todos estos servicios se conectan entre sí, por lo que subir una actividad a uno y que aparezca en el otro es cuestión de configurarlo una vez.

Conectar Garmin Connect con Strava

Lo primero que hay que tener en cuenta es que la sincronización solo funciona en un sentido: de Garmin Connect a Strava. Todas las actividades que subas a Garmin aparecerán automáticamente en Strava, pero no al revés.

Hoy en día, la forma más directa es hacerlo desde la aplicación de Garmin Connect, en el apartado de ajustes de aplicaciones conectadas, donde aparece Strava. También es posible desde la web de Strava, que es lo que muestran las siguientes capturas: pertenecen a la interfaz de aquel entonces y los menús han cambiado de sitio, pero el proceso es el mismo.

Desde Strava, haz clic en el menú desplegable de la esquina superior y entra en Configuración:

Después, ve a la parte inferior derecha, donde encontrarás las distintas opciones disponibles:

Por último, se abrirá una ventana donde tendrás que introducir el usuario y la contraseña de Garmin Connect —o del servicio que hayas elegido— y dar permiso a Strava para acceder a tus actividades.

Y ya está. A partir de ese momento, cada vez que subas una actividad a Garmin Connect se sincronizará automáticamente con Strava, incluyendo toda la información de velocidad, frecuencia cardiaca, elevación y cadencia. Hoy suele aparecer en uno o dos minutos desde que el reloj sincroniza.

Existe una excepción útil en sentido contrario: las rutas que crees en Strava sí pueden enviarse al reloj Garmin para seguirlas durante la actividad. Lo que no vuelve de Strava a Garmin son las actividades.

Si algún día quieres deshacer la conexión, basta con volver a Configuración en tu perfil de Strava y eliminarla desde el bloque de la derecha.

Para unirlos a todos

Si la plataforma que buscas no aparece en las opciones de conexión, la herramienta clásica es Tapiriik, que sincroniza datos entre muchísimos servicios: Garmin Connect, Strava, Runkeeper, TrainingPeaks, RideWithGPS, TrainerRoad y bastantes más. Sigue en marcha, con un matiz: depende de las API de cada servicio, y cuando uno de ellos cambia sus condiciones —como hizo Strava en 2024— alguna conexión puede dejar de funcionar durante un tiempo.

Si no te convence, hay tres alternativas asentadas:

• RunGap, para iPhone y iPad, gratuita y con muchísimos servicios soportados.
• FitnessSyncer, que soporta más de cincuenta proveedores y los junta en un único panel.
• SyncMyTracks, sencilla y directa.

Y en el móvil: el adiós de Google Fit

Hay un cambio que está ocurriendo ahora mismo y que afecta a cualquier usuario de Android: las API de Google Fit se apagan a finales de 2026 y su sustituto es Health Connect, el punto común donde las aplicaciones de salud y deporte de Android leen y escriben datos.

Para el usuario normal esto se traduce en algo concreto: si tenías aplicaciones enlazadas «a través de Google Fit», toca rehacer esas conexiones contra Health Connect. Runkeeper, por ejemplo, ya se conecta directamente a Health Connect, lo que permite importar actividades registradas con un Pixel Watch, un Galaxy Watch u otras aplicaciones.

Lo más importante: saca una copia de tus datos

Si de todo el artículo te quedas con una sola cosa, que sea esta.

Endomondo cerró teniendo millones de usuarios. Movescount era la plataforma oficial de una marca importante y cerró. TomTom MySports acompañaba a relojes que se habían pagado a precios elevados y cerró. En los tres casos, quien no exportó sus datos a tiempo perdió su historial.

Y un historial de entrenamiento no se recupera: son años de salidas, de progresión y de récords personales.

Los formatos que debes conocer

Independientemente de la plataforma, al final todo se reduce a tres tipos de fichero.

• .FIT es el formato nativo de Garmin y el más completo: lleva absolutamente todo lo que registró el reloj, incluidas métricas avanzadas.
• .TCX guarda el recorrido más datos de entrenamiento como la frecuencia cardiaca.
• .GPX es el más universal y el más pobre: básicamente el recorrido, con coordenadas y tiempos.

Si tienes la posibilidad de elegir, exporta en .FIT; si necesitas que el archivo sea compatible con cualquier dispositivo, utiliza .GPX.

Cómo hacerlo en las principales

Todas ofrecen alguna forma de descarga masiva, aunque ninguna la pone muy a mano:

• Garmin Connect: desde un navegador de ordenador, en garmin.com/account/datamanagement, apartado «Exportar tus datos». Llega un correo con un enlace de descarga, normalmente en uno o dos días, aunque Garmin avisa de que puede tardar hasta treinta. Incluye todas las actividades en su formato original. Mira la carpeta de spam, que es donde suele acabar.
• Strava: en la web, Ajustes → Mi cuenta → «Descargar o eliminar tu cuenta» y solicitar el archivo. Suele llegar en pocas horas, aunque en cuentas grandes puede tardar hasta diez días. Trae todas las actividades en sus ficheros originales, más un resumen en CSV que se abre con cualquier hoja de cálculo.
• Polar Flow y la aplicación de Suunto permiten exportar actividades, una a una o por lotes según el caso.