La elíptica es la máquina de cardio que menos castiga el cuerpo: no hay impacto contra el suelo como al correr, ni sillín que aguantar como en la bici estática. A cambio pide coordinación, y las primeras sesiones se sienten raras hasta que pies y manos van a la vez.
Aquí tienes siete modelos de distinto nivel y precio. Pero antes de la lista conviene resolver el dato que hace que una elíptica te siente bien o te destroce las caderas, y que casi ninguna comparativa menciona: la longitud de zancada.
Qué la diferencia de una bicicleta estática
Son dos máquinas para cosas distintas, y elegir mal es el error más caro de los dos.
En la elíptica entrenas de pie, con un movimiento parecido al del esquí de fondo, empujando y tirando de unos manillares móviles. Eso mete en juego brazos, hombros y core además de las piernas, así que para un mismo tiempo quemas más que pedaleando sentado.
La contrapartida es que cansa antes y que aguantar cuarenta minutos de pie exige más que hacerlo sentado. Si tu objetivo es acumular horas de cardio suave mientras ves algo, la bicicleta estática lo pone más fácil. Si buscas trabajo de cuerpo completo sin impacto en las rodillas, la elíptica gana.
También hay una diferencia postural que se nota con el tiempo: sentado uno acaba encorvándose sin darse cuenta, mientras que de pie la espalda se mantiene más natural.
Mejor gama alta
Maxxus serie CX
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- Pueden plegarse los pedales
- Soporta hasta 130 kgs de peso
- Integración con aplicación móvil para un control del ejercicio
- Freno electromagnético para una mayor vida útil
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- Lo de plegarse es relativo. Ayuda, pero no es la panacea
- Su precio es bastante elevado
- La distancia de los pedales no es configurable
Si el presupuesto no es el problema y quieres una máquina que dure años sin quejarse, la Maxxus de la serie CX es de otra liga, y la cifra que lo explica es una: volante de inercia de 26 kg.
Recuerda lo que decíamos arriba: por debajo de 9 kg el movimiento se vuelve entrecortado. Aquí hay casi el triple de esa referencia, y eso se traduce en un pedaleo que no da tirones ni en el punto muerto, silencioso y con la sensación continua de las máquinas de gimnasio. Es exactamente la diferencia entre una elíptica que aguanta media hora diaria durante años y una que empieza a chirriar al sexto mes.
Aguanta 130 kg de usuario, tiene 16 niveles de resistencia magnética y es autogenerada: produce su propia electricidad al pedalear, así que no necesita enchufe. Se conecta con Kinomap para seguir rutas en vídeo.
El pero es evidente y no lo vamos a disimular: cuesta cerca de 1.200 €, cuatro veces más que las siguientes de esta lista. Solo tiene sentido si vas a usarla de verdad y varias veces por semana.
El volante más pesado sin gastar cuatro cifras
Cecotec DrumFit Elliptical Eir Pro
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- Volante de 10 kg: cumple el mínimo para uso regular
- Zancada de 43 cm, válida para la mayoría de alturas
- 32 niveles de resistencia motorizada desde la consola
- Compatible con Kinomap
- Marca con soporte y postventa en España
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- Es la peor valorada de la selección
- Pesa y ocupa: no se pliega
- La consola es básica comparada con las de gama alta
Aquí hay un dato incómodo que conviene saber antes de comparar precios: en la franja asequible casi todo el mercado se ha quedado en volantes de 8 kg, justo por debajo de los 9 kg que recomendábamos. La Cecotec DrumFit Elliptical Eir Pro es la excepción, con 10 kg, sin irse a los cuatro dígitos de la Maxxus.
No parece mucha diferencia sobre el papel, pero son los dos kilos que separan un movimiento que acompaña de uno que hay que empujar en cada vuelta. Si vas a subirte tres o cuatro veces por semana, se nota.
La zancada es de 43 cm, que según la tabla de más arriba cubre bien desde 1,63 m hasta 1,80 m, o sea a la mayoría de la gente. Y la resistencia es magnética motorizada con 32 niveles: se cambia desde la consola, no con una ruedecita, lo que permite programar intervalos sin bajarse.
Se conecta con Kinomap, y detrás hay una marca con servicio postventa en España.
Dicho lo bueno, hay que decir lo otro: es la peor valorada de esta selección, y no se pliega, así que hay que tener sitio.
Mejor calidad-precio
Cowmew elíptica 42 cm
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- Zancada de 42 cm por menos de 300 €
- 150 kg de peso máximo, el más alto de la lista
- 16 niveles de resistencia magnética
- Bluetooth
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- Volante de 8 kg, por debajo de los 9 kg de referencia
- Marca sin trayectoria: garantía y recambios inciertos
- Sin compatibilidad con apps de rutas
Da las dos cifras que de verdad deciden y las da bien: zancada de 42 cm y 150 kg de peso máximo de usuario, por menos de 300 €.
La zancada de 42 cm entra en el tramo bueno para alturas medias, así que sirve para la mayoría de la gente adulta. Y los 150 kg son el límite más alto de toda esta selección: con la regla de sumar 20 kg a tu peso, significa que la máquina no va forzada con casi nadie encima, y de ahí salen la estabilidad al pedalear y los años de servicio.
Completa con 16 niveles de resistencia magnética y conexión Bluetooth.
Ahora, los peros, que son dos y conviene tenerlos claros. Su volante es de 8 kg, justo por debajo de la referencia que dábamos: bien para uso moderado, algo justo si entrenas fuerte. Y es una marca sin trayectoria, lo que significa que la garantía y los recambios dentro de tres años son una incógnita. Ese es el precio de que cueste 300 € y no 1.200.
La plegable
Cecotec DrumFit Elliptical 8000 Motor Pro
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- Se pliega: la única de la lista que se guarda
- Zancada de 40 cm
- Resistencia magnética motorizada
- Compatible con Kinomap
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- La estructura plegable no da la solidez de una fija
- Volante de 8 kg, por debajo de los 9 kg de referencia
- Cara para lo que ofrece si no necesitas plegarla
Una elíptica ocupa sitio de verdad y no se guarda debajo de una cama. Si vives en un piso pequeño, ese suele ser el motivo real por el que no se compra una, y esta es la respuesta: la Cecotec DrumFit Elliptical 8000 Motor Pro se pliega.
Y lo hace sin renunciar a lo importante: zancada de 40 cm, resistencia magnética motorizada y compatibilidad con Kinomap.
El compromiso es el propio de cualquier plegable, y hay que asumirlo: la estructura tiene que ser articulada, así que no transmite la misma sensación de solidez que una fija del mismo precio. Se nota sobre todo si aprietas de pie.
Su volante es de 8 kg, por debajo de los 9 de referencia, y cuesta 399 €, más que las fijas de esta lista. Pagas por poder guardarla, y si no lo necesitas, no compensa.
Para entrenar con apps
Aeriflo elíptica 42 cm
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- Compatible con Kinomap y Zwift
- Zancada de 42 cm
- 150 kg de peso máximo
- 16 niveles de resistencia magnética
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- Volante de 8 kg, por debajo de los 9 kg de referencia
- Marca sin trayectoria
- Cuesta 30 € más que la Cowmew por la conectividad
Comparte lo esencial con la anterior (zancada de 42 cm, volante de 8 kg, 150 kg de peso máximo y 16 niveles magnéticos) y añade lo que a mucha gente le cambia por completo el entrenamiento: es compatible con Kinomap y con Zwift, además de Bluetooth.
Puede sonar accesorio, pero no lo es. El principal motivo por el que una elíptica acaba de perchero no es que sea mala, es el aburrimiento: media hora mirando una consola LCD que cuenta calorías se hace eterna. Seguir una ruta grabada por los Alpes en la tablet, o pedalear con otra gente en Zwift, es lo que hace que uno se suba tres veces por semana en vez de tres veces al mes.
Si eso te va a pasar a ti, los 30 euros que cuesta de más que la Cowmew están mejor gastados que en cualquier otra mejora de la ficha técnica.
Comparte también sus dos peros: volante de 8 kg y marca sin trayectoria.
La más barata (y para estaturas bajas)
Dripex elíptica 36 cm
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- La más barata de la selección
- Zancada de 36 cm: adecuada para estaturas bajas
- Resistencia magnética con 16 niveles
- Funcionamiento silencioso
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- Volante de 6 kg, muy por debajo de los 9 kg de referencia
- Zancada corta: incómoda si mides más de 1,65 m
- Sin conectividad con apps
Es la más barata de la selección, 209,99 €, y su zancada de 36 cm merece una explicación, porque a primera vista parece su punto débil y en realidad es su encaje.
Vuelve a mirar la tabla del primer capítulo: 36 cm corresponde a personas de menos de 1,55-1,60 m. Para esa altura, una elíptica de 42 cm no es mejor, es peor: obliga a estirar la pierna más de lo natural en cada zancada y acaba molestando en la cadera. Así que si mides poco, esta máquina te va a ir mejor que otra más cara.
Y al revés, con la misma claridad: si mides 1,75 m, te va a quedar corta y lo vas a notar. No la compres por el precio.
El resto cumple para lo que es: resistencia magnética con 16 niveles y funcionamiento silencioso. Su volante de 6 kg está bastante por debajo de la referencia de 9 kg, así que es una máquina para uso moderado, no para entrenar fuerte.
La longitud de zancada: el dato que casi nadie mira
Es la distancia que recorre el pedal de un extremo al otro, y determina si el movimiento te sale natural o forzado. Una elíptica con la zancada equivocada no se arregla ajustando nada: o la compras bien o la acabas dejando de usar.
| Tu altura | Zancada recomendada |
| Menos de 1,55 m | 28-36 cm |
| 1,55 - 1,63 m | 36-41 cm |
| 1,63 - 1,73 m | 41-51 cm |
| 1,75 - 1,83 m | 46-51 cm |
| Más de 1,83 m | 51 cm o más |
Los 51 cm (20 pulgadas) son la medida más habitual del mercado y le sirven bien a alguien de en torno a 1,75 m. Por debajo de 1,65 m se está más cómodo con 46 cm o menos.
Los dos errores tienen consecuencias distintas:
- Zancada demasiado corta: el movimiento sale apretado y antinatural, y con el tiempo carga rodillas y caderas.
- Zancada demasiado larga: obliga a sobreextender la pierna, y eso tensa los flexores de la cadera y la zona lumbar.
La tabla es un punto de partida, no una ley. Dos personas de la misma altura pueden tener piernas de largo distinto, así que si tienes ocasión de probar la máquina antes, hazlo. Y si en casa la vais a usar varias personas con alturas muy separadas, prioriza la zancada de quien más la vaya a usar: es lo único que no se puede regular después.
El volante de inercia
Igual que en una bicicleta estática, cuanto más pesa el volante más continuo y silencioso es el movimiento, y más aguanta la máquina. Como referencia, conviene no bajar de 9 kg si la vas a usar de forma regular.
¿Volante delantero o trasero?
Es una diferencia de diseño que se nota al usarla:
- Trasero. Movimiento más suave y plano, con una elipse más parecida al gesto real de caminar. Obliga a una postura más erguida y lleva menos piezas móviles, así que suele dar menos problemas. Es lo que montan las de gimnasio.
- Delantero. Más compacta y más barata, que es justo por lo que domina la gama de entrada. El movimiento es algo menos natural, con una ligera inclinación hacia delante.
El peso máximo
Como en cualquier máquina de fitness, el peso máximo de usuario es el mejor indicador de lo sólido que es el chasis. Y si te pasas del límite, no es solo que vibre: puedes reventar el eje.
¿Cómo elegir una elíptica?
Existen algunos elementos que debes tener en cuenta en el momento de comprar una elíptica. Y es que aunque todas parezcan iguales, hay pequeñas diferencias que harán que una sea más apta para ti que otra.
La resistencia que ofrece al pedaleo
Si vas a hacer elíptica todos los días, es importante que prestes atención a los niveles de resistencia que tiene tu máquina. Al principio puede parecerte difícil o costarte mucho avanzar, pero si le das caña acabarás fortaleciendo todos tus músculos tras varias sesiones de uso.
Es importante que puedas regular la resistencia para ir progresando
Con una elíptica que te ofrezca diferentes niveles de resistencia configurables podrás ir escalando en intensidad y esfuerzo físico, evitando así quedarte estancado. Ahora bien, si solo vas a hacer ejercicio esporádico o prefieres realizar sesiones maratonianas, es probable que no aproveches los niveles máximos de resistencia.
La resistencia puede ser de:
Hay tres sistemas, y conviene no confundirlos con el tipo de transmisión:
- De fricción. Una zapata roza el volante. Es la más simple y barata, pero se desgasta y hay que sustituirla.
- Magnética. Unos imanes se acercan o alejan del volante sin tocarlo. No hay rozamiento, así que ni se gasta ni hace ruido. Es lo que buscas.
- Electromagnética. Magnética controlada por electrónica: la consola ajusta la dureza sola siguiendo un programa. Necesita enchufe y encarece la máquina.
Aparte va la transmisión, que es cómo llega el movimiento del pedal al volante. Por correa es más silenciosa y no pide engrase; por cadena aguanta más pero suena.
Longitud de zancada
Si al probar una elíptica el movimiento te sale a pasitos cortos en lugar de a zancadas, el problema es este. Las medidas concretas están en el primer capítulo; aquí basta con la regla: cuanto más alto seas, más zancada necesitas, y quedarse corto se paga en rodillas y caderas.
Por eso y algunas otras cosas más es esencial que vigiles la longitud de la zancada. Encuentra aquella con la que te sientas cómodo según tu altura para maximizar el esfuerzo físico que estás realizando, además de evitarte molestias e incomodidades.
La correspondencia entre altura y zancada está bastante establecida, aunque no es exacta: la longitud de las piernas varía entre personas de la misma estatura, así que la tabla orienta y probar decide.
Accesorios opcionales
Muchas bicicletas elípticas vienen con accesorios interesantes, pero no imprescindibles. Son aquellos pequeños detalles que nos hacen mucho más llevadero el sufrimiento de hacer ejercicio físico de forma diaria. Además, claro, de tener un mayor control de la actividad que estamos realizando.
Por ejemplo, algunas elípticas van con una tablet incorporada. En esta, aparte de consultar todos los datos relacionados con su uso (velocidad, ritmo, pulsaciones, distancia recorrida), también te ofrecen conectividad con otros dispositivos. Sirve para seguir una serie mientras entrenas, que es lo que hace que mucha gente mantenga el hábito.
Algunas también disponen de portabotellines y espacio para que dejes toalla y móvil. Nada de esto mejora el entrenamiento, pero sí la probabilidad de que la sigas usando en marzo.
¿Qué elíptica comprar?
Las seis de arriba cubren gamas distintas. Con el catálogo que hay en tiendas y en internet, lo que decide no es la marca: son la zancada, el peso del volante y el peso máximo que aguanta.
Como atajo:
- Empieza por tu altura, no por el precio. Si mides menos de 1,60 m, la Dripex de 36 cm es la que mejor te va a encajar, y además es la más barata. Si mides más, necesitas 40 cm o más y las de 36 quedan descartadas por muy bien de precio que estén.
- Para la mayoría de la gente, la Cowmew de 42 cm: la zancada correcta y 150 kg de peso máximo por menos de 300 €.
- Si crees que el aburrimiento va a ser tu problema, la Aeriflo, que es la misma idea pero compatible con Kinomap y Zwift.
- Si vas a entrenar en serio y varias veces por semana, sube al volante: la Cecotec Eir Pro es la única de gama media que llega a 10 kg.
- Si no tienes sitio, la Cecotec 8000 Motor Pro plegable, asumiendo que se paga la comodidad de guardarla.
- Y si el presupuesto no manda y quieres una máquina para diez años, la Maxxus serie CX, con sus 26 kg de volante.
Un aviso sobre toda la categoría. Entre los 200 y los 350 euros el mercado se ha estandarizado en volantes de 8 kg, justo por debajo de los 9 kg que marcábamos como referencia. No es un defecto de un modelo concreto, es dónde está hoy la gama media. Sirve de sobra para tres sesiones semanales; si vas a exigirle más, hay que subir de precio, y no hay atajo.
Conclusiones
Y es que, en lo que respecta a la bicicleta elíptica y las opiniones que pueden llegar a tener, al final lo que va a pesar es la experiencia propia. No esperes tener una elíptica como la del gimnasio en casa, ya que entraríamos en una gama bastante más alta.
Lo que necesitas es una que cubra tu uso real y con la que estés cómodo. Sudar vas a sudar igual con la cara y con la barata; lo que cambia entre ellas es la suavidad del movimiento y cuántos años aguantan.
Como máquina de cardio en casa tiene dos ventajas claras sobre las alternativas: no castiga las rodillas como la cinta de correr y no depende de que el sillín te siente bien, que es lo que hace abandonar muchas bicicletas estáticas.
La elíptica, combinada con ejercicios con pesas y mancuernas, te permitirán que tu cuerpo mejore en todos los sentidos. Y es que la mejor forma de sentirse contento contigo mismo es combinando la quema de calorías de la elíptica con la obtención de fuerza al usar mancuernas.
¿Eres más de elíptica o de estática? ¿Qué modelo utilizas en casa? ¿O qué características son las que más te interesan en una bicicleta elíptica? Cuéntanoslo todo sin ningún miramiento, queremos saberlo.
