La guía definitiva para la aplicación de protector solar, según los dermatólogos

María Franco, 1 abril 2023

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Todos sabemos lo importante que es untarse con protector solar antes de salir al aire libre, sin embargo ¿sabías que es igualmente crucial, si no más, que te apliques SPF incluso cuando estás en interiores?

¿O que realmente deberías volver a aplicarte tu protector cada dos horas?

Debido a que las reglas (teóricas y estrictas) de la protección UV a menudo son confusas, hemos desarrollado este artículo con bases dermatológicas para saber todo sobre el protector solar, sobre cuánto aplicar y durante cuánto tiempo.

Datos que debes conocer sobre la aplicación del protector solar

1. El protector solar debe usarse todos los días, sin importar tu ubicación, en interiores y exteriores

Las actividades que se desarrollan bajo techo pensamos que no requieren protector solar, sin embargo muchos de nosotros no tenemos en cuenta que el sol que recibimos a diario por el simple hecho de salir a hacer recados se trata de un daño solar que también suma.

Por eso es recomendable la aplicación diaria de protector solar, para que estés siempre protegido y no tengas que pensar en ello.

Eso significa que incluso si pasas la mayor parte del día en interiores, la exposición a los rayos UV puede llegarte a partir de los rayos ultravioleta que penetran a través de los cristales, que son los rayos UVA.

Los rayos UVA se emiten al mismo nivel a lo largo de todo el día, mientras que los rayos UVB, que están bloqueados por los cristales, alcanzan su punto máximo al mediodía.

2. Para el uso diario, se debe aplicar protector solar en la cara y en otras zonas de interés

El protector solar debe usarse en toda la cara, incluidas las orejas, zona que solemos olvidar. Cubre toda la cara con protector solar, así como el cuello y las manos, sobre todo el dorso. Lo mejor es que adquieras la costumbre de aplicártelo a primera hora de la mañana.

3. Sigue la regla de los “dos dedos” para la cara y el cuello

Los dermatólogos suelen sugerir que se siga la conocida como regla de los “dos dedos” para la cara y el cuello.

Esta consiste en distribuir protector solar a lo largo de tu dedo índice y del dedo medio. Esta cantidad asegurará que tu cara y cuello estarán protegidos.

Realmente no hay nada de malo en que te pongas un poco de protector solar a mayores, así que si no estás seguro de estar adecuadamente protegido, tan solo ponte un poco más.

4. El número mágico de SPF es 30

Suele ser la eterna pregunta, porque a los que les gusta estar bronceados suelen evitar un SPF de 30 pero, ¿Cuál es un número adecuado para proteger?

En este caso, siempre se recomienda un SPF de 30 porque está clínicamente probado que es una cantidad suficiente de protección para reducir o minimizar los efectos adversos de la luz solar

El objetivo de un buen uso del protector solar es evitar parecer un bolso cuando seas mayor.

En realidad,cuando se usa de forma adecuada, hay poca diferencia entre un protector solar con SPF 30 o algo con mayor protección.

Sin embargo, en el mundo real no aplicamos tanto protector solar como deberíamos y no es habitual que la gente se lo vuelva a aplicar.

En última instancia, esto significa que el valor SPF se diluye. Comenzar con un SPF más alto sirve como una red de seguridad para garantizar la más alta calidad de protección durante el período de tiempo más largo.

Además, en el mercado ahora hay SPF en formato spray, que es una manera más cómoda y refrescante de reaplicar este producto cada cierto tiempo.

5. Aplica al menos un vaso de chupito lleno de protector solar en tu cuerpo

¿Pasar el día junto a la piscina? Sin duda es una de las actividades de muchos durante el verano, pero lo mejor en estos casos es que protejas tu cuerpo con la cantidad de lo que equivale a aproximadamente un vaso de chupito lleno.

6. Vuelve a aplicar el producto cada dos horas

De manera ideal, el protector solar debe volver a aplicarse cada dos horas o con más frecuencia si estás nadando o sudando mucho. El mejor momento para aplicar tu protector solar es antes de salir de tu casa, porque así te asegurarás de hacerlo bien y de llegar a todas las zonas.

En cualquier caso, ya hay muchos protectores en farmacias resistentes al sudor y al agua, pensados para deportistas de todo tipo.

7. El protector solar mineral sí está recomendado por dermatólogos

La culpa es de la controversia sobre la lista de ingredientes de los protectores solares químicos (y de cómo podrían dañar potencialmente los arrecifes de coral del mundo), pero todos los dermatólogos están de acuerdo en que el protector solar mineral es la mejor opción para la protección.

Una buena idea son las fórmulas de protección solar mineral con zinc y titanio porque estos son ingredientes naturales.

Estos protectores solares físicos se mantienen sobre la superficie de la piel para desviar los rayos, y aún mejor, las fórmulas minerales son más adecuadas para pieles sensibles ya que no irritan la dermis.

8. Tu ropa también puede contar como SPF

La protección solar no solo implica que tengas que untarte con protector solar.

Asegúrate de usar ropa protectora contra el sol, como un sombrero y gafas de sol. Puede sonar insistente, pero es un hecho que la exposición a los rayos UV es la causa número uno del envejecimiento prematuro y del cáncer de piel.

9. Tus labios también necesitan protección

La gente se olvida de proteger sus labios y el cáncer de piel en esta área puede ser particularmente peligroso. Todo el mundo debería emplear un bálsamo labial con SPF, sobre todo durante el verano en el que estamos tan expuestos al sol.

María Franco

Redactor

Apasionada de todo lo referente a la belleza y la moda. Me puedes encontrar también en @maria.franc en Instagram

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