6 maneras de hacer que tu cabello crezca más rápido y más fuerte

¿Cómo de rápido crece en realidad el pelo?

Naces con todos los folículos pilosos que tendrás. Solo tu cabeza tiene alrededor de 100.000 folículos . A medida que envejece, algunos folículos dejan de producir cabello, lo que provoca la calvicie o el debilitamiento del cabello.

En total, el ciclo de crecimiento de cada cabello del cuero cabelludo puede durar de 2 a 6 años. La rapidez con la que crece tu cabello depende de factores como:

• años
• tipo de cabello
• salud en general
• ciertas condiciones de salud

Por desgracia, todavía se sabe poco sobre la posibilidad de acelerar el crecimiento del cabello más allá de ciertos tratamientos naturales.

Sigue leyendo para aprender todo lo que sabemos detrás del crecimiento del pelo y cómo usar ese conocimiento para tener una melena más sana.

Las etapas del crecimiento del cabello

El cabello crece en tres etapas , y cada mechón de cabello sigue su propia línea de tiempo:

1. Anagena. La fase de crecimiento activo del cabello dura de 3 a 10 años.
2. Catágena. La fase de transición en la que el cabello deja de crecer dura de 2 a 3 semanas.
3. Telógena. La fase de reposo en la que se cae el cabello dura de 3 a 4 meses.

En un momento dado, el cuero cabelludo promedio tiene un 90 por ciento de los folículos pilosos en la fase anágena, alrededor del 1 por ciento en la fase catágena y alrededor del 9 por ciento en la fase telógena.

El último grupo representa aproximadamente las 100 a 150 hebras de pelo que se caen todos los días.

¿Se puede aumentar la fase anágena para el crecimiento del cabello?

La duración de la fase anágena depende de la longitud de tu cabello y de si las células en la base de su folículo continúan multiplicándose y convirtiéndose en células ciliadas.

El pelo crece porque las células de la matriz pierden parte de su estructura cuando alcanzan el folículo superior. La estructura del cobertizo se combina con la queratina para formar mechones de pelo que salen de la superficie de la piel.

Todavía se está investigando qué desencadena que nuestros cuerpos activen la fase anágena, y se necesitan más estudios para saber con certeza qué se puede hacer para promover el crecimiento del cabello.

Aún así, hay pasos que se pueden seguir que pueden promover una melena saludable durante la fase anágena.

Cómo hacer que tu cabello crezca más fuerte

El cabello está formado por queratina y células muertas de la piel.

Si bien no existe una forma directa de hacer que tu cabello crezca más rápido de la noche a la mañana, existen pasos que puedes seguir para mantenerlo saludable y largo.

1. Manténte al día con vitaminas y nutrientes

Si bien muchas empresas promueven el consumo de vitaminas o suplementos para el crecimiento del cabello, no siempre afectan directamente a la longitud.

Tu cuerpo necesita mucha energía para hacer crecer tu melena, por lo que si consumes muy pocas calorías y ciertos nutrientes esto puede afectar al proceso.

En general, es mejor obtener las vitaminas y los nutrientes de la alimentación. Aún así, también puede considerar tomar ciertos suplementos, especialmente si tiene una deficiencia.

2. Aplicar aceites esenciales

Pon unas gotas de aceite de árbol de té, romero o lima en tu champú o diluirlo con aceite de jojoba.

Se sabe que la mezcla de estos tres aceites pueden mejorar la salud del cuero cabelludo. Aún así, faltan estudios que demuestran que cualquier aceite esencial hará que tu cabello crezca más rápido. Lo que sí se sabe es que los siguientes aceites esenciales pueden ser beneficiosos para el tratamiento de la caída del cabello:

• lavanda
• manzanilla
• tomillo
• menta
• extracto de ajo

Evita aplicar aceites esenciales directamente sobre la piel. En su lugar, dilúyelos antes de su aplicación.

Es importante hablar con un profesional de la salud antes de comenzar a usar aceites esenciales y asegurarte de investigar la calidad de los productos de una marca. Siempre haz una prueba de parche antes de probar un nuevo aceite esencial.

Por ejemplo, añade unas gotas de aceite esencial en 29,6 ml de aceite base. Además, estos otros aceites pueden ayudar a hidratar tu cabello:

• Coco
• girasol
• mineral
• castor

1. Prueba los ungüentos tópicos Los ungüentos tópicos generalmente se aconsejan para las personas que sufren pérdida de cabello y pueden ayudarlo a crecer.

Los estudios muestran que los siguientes productos favorecen el crecimiento del cabello y ayudan a tratar la alopecia o pérdida de cabello:

• Melatonina tópica. Puede reducir la caída capilar y aumenta el ciclo de crecimiento anágeno, según una revisión .
• Minoxidil tópico al 5 por ciento (Rogaine). Retrasa la caída del cabello cuando se usa diariamente durante 3 a 6 meses .
• Prescripción de finasterida (Propecia) tópica. Según uno, esto puede promover el crecimiento del pelo y reduce la tasa de pérdida de pelo en la alopecia androgenética, también conocida como calvicie de patrón masculino.

4. Toma suplementos de queratina

La caída del cabello es un síntoma común de deficiencia proteica, por lo que tomar suplementos de proteínas, incluyendo la queratina puede mejorar la salud del cabello en aquellos que tienen deficiencia.

Por desgracia, además de esto, no se sabe mucho sobre los efectos de las proteínas, la queratina y las vitaminas en la salud del cabello.

Lo que sí está claro es que la queratina podría disminuir la caída del cabello, ayudar a tratar el cabello dañado y aumentar el diámetro de cada hebra capilar. Aún así, se necesita más investigación para comprender mejor cómo este nutriente podría ayudar al crecimiento del cabello.

En cualquier caso, hay muchos tratamientos de peluquería con queratina que fomentan la mejora de la estructura capilar.

5. Utiliza un tratamiento proteico tópico

La proteína ayuda a que el pelo crezca y lo protege del daño químico y ambiental. Algunos estudios han indicado que una baja ingesta de proteínas podría estar asociada con un crecimiento lento y reducido del cabello.

En general, es mejor obtener proteínas de forma natural, que provengan de tu dieta en lugar de depender de suplementos. Alimentos con muchas proteínas son algunas verduras, nueces, yogur y alimentos como carne magra y pescado .

Además, si peinas o aplicas calor en tu melena con frecuencia, un tratamiento con proteínas puede ayudar a protegerlo.

6. Pon cafeína en tus folículos

Se ha demostrado que la cafeína promueve el crecimiento del cabello, siendo las mujeres más sensibles a sus efectos sobre los folículos pilosos.

Si bien se necesitan más estudios sobre la cafeína como promotor del crecimiento del cabello, la investigación preliminar ha demostrado que las fórmulas tópicas pueden disminuir la caída del cabello, especialmente cuando se combinan con minoxidil.

El uso de productos para el cabello con cafeína como ingrediente también puede ayudar.

Te aconsejamos este champú, llamado Alpecin. Se trata de un producto que combina cafeína con niacina y zinc para promover un cabello de aspecto más completo y una textura más gruesa. También contiene aceite de ricino para darle fuerza y ​​brillo. Tiene un precio de 6,90€, por lo que resulta muy económico y es de los más efectivos.

¿Qué puede afectar el crecimiento del cabello?

Muchos factores pueden afectar el crecimiento del cabello, incluyendo:

• genética o antecedentes familiares de pérdida de cabello
• cambios hormonales
• falta de nutrición adecuada
• ciertos medicamentos, incluida la quimioterapia
• estrés
• pérdida de peso reciente de 9 kg o más
• trauma que daña los folículos
• ciertas enfermedades o condiciones

Crecimiento del pelo durante y después del embarazo

Las mujeres embarazadas pueden sentir que su pelo crece más rápido.

Mientras tanto, aquellas que acaban de tener un bebé pueden sentir que están perdiendo cabello más rápido de lo normal.

Eso se debe a que durante el embarazo, la hormona estrógeno hace que tengas una mayor proporción de folículos pilosos en la fase de crecimiento.

Después de que nace el bebé, los folículos pilosos vuelven a la fase telógena de reposo, lo que hace que parezca que se está perdiendo cabello.